帕金森病不是老年人的“专利”，4个动作教你自测

4月11日是世界帕金森日，帕金森病是继心脑血管病、肿瘤之后的中老年第三大“生命杀手”。数据显示，我国65岁以上人群的患病率为1.7%。据预测，2050年全球将有2520万帕金森病患者，比2021年增加112%。如何尽早发现隐蔽的帕金森病早期征兆，怎样做能有效延缓病情进展呢？一文了解。

早期帕金森病身体会释放哪些“信号”？

什么是帕金森病呢？帕金森病又称震颤麻痹，是一种常见的神经系统退行性疾病。一般来说，老年人及有帕金森病家族史的人群是患病高发人群。那么，最常见的帕金森病早期症状有哪些呢？

身体会出现震颤症状，常为拇指和食指呈现“搓丸样”或“点钞样”动作，通常单侧肢体开始起病，逐步进展到对侧肢体甚至全身。

走路变慢，常伴随肢体僵硬、肌肉发紧、动作不灵活等。

面部表情呆板，眨眼减少，后期会出现“面具脸”。

动作比较僵硬，表现为起坐困难，手脚有时不听使唤，在床上翻身困难等。

写的文字越来越小，越来越模糊，被称为“小字征”。

除了这五个身体发出的“信号”外，还有嗅觉减退、睡眠障碍、焦虑或抑郁等。

首都医科大学宣武医院功能神经外科中心主任医师胡永生表示，现在发现，在许多帕金森病的病人中，早期症状往往表现的是抑郁焦虑相关的。也有研究证实，有焦虑症状的病人和没有焦虑症状的人比起来，患帕金森病的概率大大提高。

哪些动作可轻松自测是不是帕金森病？

除了早期症状要格外关注之外。如果我们能够及早发现帕金森病的迹象，就能为治疗和康复赢得宝贵时间。医务人员介绍了4个简单的自测动作，帮助大家判断自己或亲友是否存在帕金森病的风险。

1.对指实验

可以轮流用手指互相对合，正常情况下每个手指都比较自然、灵活。如果说有帕金森病这种可能性的话，动作就会比较笨拙，两边不协调或者是一侧跟不上另外一侧的动作。

2.对掌实验

把两个手掌合到一起，正常情况下，手指头可以很自然地贴合在一起。如果在帕金森病早期，关节就会比较僵硬，肌肉也会僵硬，不能很好地对合起来。

3.轮替实验

用左手拍右手，再用右手拍左手，正常情况下，动作是很自然、很灵活的。如果是帕金森病早期的时候，一侧可能就会比较笨拙，动作跟不上，这就需要引起重视。

4.摆臂实验

如果是帕金森病早期，有症状的那一侧的摆臂幅度会变小，灵活度也会变差，会比较僵硬。

胡永生表示，在日常生活中，如果这4个测试的动作有问题，就有可能是帕金森病的早期表现。如果要出现这种情况，建议早点到正规的医院，找医生做诊断和评估。

延缓帕金森病情运动是“良药”

俗话说，生命在于运动。对于帕金森病患者来说，运动就是“良药”。帕金森病患者如何制定科学、合理的个性化运动计划呢？

有氧运动。如：太极拳、五禽戏、八段锦等，可增强心肺耐力。

抗阻运动。利用杠铃、哑铃、壶铃、拉力器、阻力带等，适当运动身体主要的肌肉群，以增加肌肉力量和灵活性。

拉伸运动。帕金森病患者做拉伸运动可以拉伸肌肉和韧带，提高身体平衡性和协调性。

北京医学会帕金森病与运动障碍分会委员、首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师马敬红介绍，很多研究都表明，运动的人患帕金森的概率会降低，风险会降低。长期坚持运动的患者，他的运动症状和非运动症状都会得到改善。建议帕金森病人进行合理规范的运动计划，在药物治疗的同时辅以运动，改善患者的生活质量。

知“帕”不惧“帕”这些误区请务必绕开

正确防治帕金森病，还有哪些方面需要注意呢？下面这些误区，请务必绕开。

误区一：“手抖”就是患了帕金森病

中日友好医院神经外科主任医师田宏介绍，“手抖”就是患了帕金森病是一个很大的误区。手抖是帕金森病的常见症状，但是许多其他疾病也可能导致手抖，比如特发性震颤，甲状腺功能亢进或者药物的副反应等。在临床上，大概有30%的帕金森病患者早期并不出现震颤。因此仅凭手抖不能确诊帕金森病，而需要结合病史、神经系统检查以及影像学等综合评估。

误区二：帕金森病是老年人的“专利”

马敬红表示，通常来说，帕金森病在50岁以上人群中患病的人比较多，但实际上有5%~10%的帕金森病跟遗传相关，这些人可能在40岁以下就发病。我们见到最早的有十几岁得病的，所以帕金森病不是老年人的专利，青少年人群包括青年人群也应该重视帕金森病的风险。

误区三：帕金森病特效药一吃就好

胡永生表示，实际上对于帕金森病来讲，没有真正的特效药，只有控制帕金森病情发展的一些药物，来改善帕金森病的一些症状。目前，最有效治疗方法是综合治疗，药物治疗、手术治疗加康复治疗。

编辑：朱嘉乐